每天吃猪蹄，真的能让皮肤变好吗？
作者: 党政综合办公室 阅读次数: 511 发布时间: 2023-11-06
说到保持年轻，有个词绝对不陌生，那就是胶原蛋白。
“随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白流失，皮肤变得松弛、没有弹性，想要留住年轻就要补充胶原蛋白”，这样的说法是不是特别熟悉？
我们时常还能听到“吃猪蹄能够补充胶原蛋白”的说法。那么，吃猪蹄真的有用吗？通过饮食真的能够补充皮肤的胶原蛋白吗？
胶原蛋白是什么？
胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，它是组成多个身体部位的结缔组织的主要成分，包括肌腱、韧带、皮肤和肌肉，具有支撑皮肤结构和增强骨骼等重要功能。
best365整形美容科副主任平伟东副主任医师介绍，胶原蛋白是皮肤的主要成分，可以活化皮肤、增强弹性和保湿，胶原蛋白还有助于维持软骨的完整性。
吃猪蹄补充胶原蛋白？
胶原蛋白有这么多好处，市面上有着各种补充胶原蛋白的说法，“吃猪蹄补充皮肤胶原蛋白，让皮肤变白变滑”是其中最常见的一种。
平伟东表示，通过吃猪蹄来补充皮肤胶原蛋白的做法是错误的。
1.猪蹄中胶原蛋白少得可怜：猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多。胶原蛋白只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，而那么一点点的胶原蛋白，能不能被吸收利用还不知道。
2.能消化，但不能被皮肤吸收：我们吃进去那些含有胶原蛋白的食物，要先在肠道里被分解成氨基酸才能被身体吸收。吸收后的氨基酸又被运送到身体各个部位，用来合成新的蛋白质。所以，吃胶原蛋白和吃鸡蛋没有什么区别，最后都会在肠道里被分解成同一种东西，口服胶原蛋白也不能达到“吃什么补什么”的效果。
如果直接吃没用，那把胶原蛋白抹在脸上会有用吗？答案也是否定的。皮肤是人体最大的器官，主要起屏蔽作用。而胶原蛋白属于大分子物质，根本没办法穿透皮肤进入人体，只能停留在皮肤表面，起到短暂的保湿效果。
3.猪蹄嫩肤是真的，变胖也是真的：常吃猪蹄的人感觉皮肤变滑了，那不是胶原蛋白的作用，而是因为猪蹄中含有大量脂肪，摄入的脂肪在皮肤上表现出来了。所以，要想靠猪蹄嫩肤，那你很有可能会变成一个红光满面、皮肤细滑的 大 月半 子。
保持年轻
光靠补充胶原蛋白可不行
造成皮肤松弛的原因是多方面的，有外在因素如地心引力、遗传、生活压力、日晒等，还有就是身体内的胶原蛋白和机体所需营养素流失，导致皮肤纤维组织失去弹性，支撑力下降，造成身体机能出现各种衰老症状，这些都是造成皮肤松垂的原因。
平伟东建议，想要留住年轻，除了食补补充胶原蛋白外，营养均衡是首要的，适当补充优质蛋白、多吃牛奶、鸡蛋、豆类等食物，尤其是富含维生素C的食物，细胞组织中的维生素C可发挥其抗氧化和抗老化的作用，并能促进胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。
此外，要保证充足睡眠，因为在充分的睡眠状态下，细胞活性增加，人体能最大限度地产生胶原蛋白。夜间10点至凌晨2点被称为肌肤的黄金期，如果这段时间的睡眠质量得到保证，成长荷尔蒙的分泌量就会增多，就能获得增生胶原蛋白的最大可能。
最后，适量进行运动。运动可以加强全身的血液循环，促进身体及皮肤代谢，让皮肤获取更多的营养，显得有气色，亮泽度更高。同时，运动还有利于消耗脂肪，并加强肌肉弹性。
食补、睡眠，都需要长期坚持，如果要想皮肤即刻恢复年轻态，可以来best365整形美容科：
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4.水光针能从皮肤深层进行补水，使皮肤水润充盈。
5.如果想要达到更显著的变化，还可以通过手术的方式实现，如提眉、祛眼袋能实现眼周综合年轻化，面部埋线提升、拉皮除皱可以提紧松垂的皮肤，紧致面部轮廓等。
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