致人类：
大家好。我的名字叫作碘，位列元素周期表第53位，在某些海产品中，我的含量特别丰富，如海带、紫菜等。虽说我在元素周期表的位置不靠前，也不像金银铜铁那么被人熟悉，但我的作用不可小觑，大家都叫我“智慧元素”，因为我对人类的生长发育特别是大脑的发育至关重要。
下面我介绍下自己的人体之旅。
水、食物里都有一些我，当人进食时，我就搭便车来到了体内，沿着消化道来到肠道，在这，我就能进入血液了。我在血管里一路欣赏而不曾驻足，因为我有明确的目的地：甲状腺。甲状腺是我的大本营，我在这的浓度比血管里要高25倍。
在来甲状腺之前，我都是一个人孤独旅行，但在这儿，我遇到了我的好朋友：络氨酸。甲状腺把我俩包装在一起，摇身一变，我不再是孤独的碘离子了，而是虎虎生威的甲状腺激素。
以甲状腺激素的身份，我从甲状腺这个大本营再次出发，顺着血管走向全身各处，调控身体的生长代谢。特别是大脑，没有了我，胎儿或婴幼儿的神经发育将严重受损。完成我的使命之后，我将跟络氨酸分离，再次变成碘离子，离开人体。
为了组装甲状腺激素，人体每天需要50至75微克的我。为了保证量的充足，世界卫生组织建议成人每天摄入量是150微克，怀孕或者哺乳的妈妈，需要量会更多，建议是每天200微克。而食物或水里我的含量常常不够，人类想了一个机智的办法，往食盐里加碘，但食用盐应控制在每天10克以下。
人类离不开我，但多了也不行。多了，甲状腺这个加工厂会出问题。一种可能是组装了太多的甲状腺激素，加快了代谢，造成甲状腺功能亢进，简称甲亢；还有一种可能是，过多的我会影响甲状腺的功能，反而甲状腺激素的组装减少了，代谢变慢，造成甲状腺功能减退，简称甲减。
看完我的自白，相信大家都明白我的重要性，希望大家能妥善使用我。
——碘元素
best365中-美糖尿病中心巾帼文明岗岗员 主治医师王绍冠
