血糖高，对很多人来说可能没有什么切实的体会，既看不到又摸不着，仅仅一个数字，十几或者二十几，好像没有什么太大区别。但要说起血糖高可能导致种种危害，那可就触目惊心了。糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病骨关节病等等，影响涉及人体各个系统。今天所讲的糖尿病足，就是最严重和治疗费用最高的糖尿病慢性并发症之一。
糖尿病足严重，但它往往是从一点点小溃疡发展而来。作为一名“糖友”，是否平时感到足底总有异常的感觉，如针刺，如刀割，如火烧，如蚂蚁爬，或是受到外伤毫无感觉，这很有可能就是高血糖引起的周围神经病变。是否行走一段路程时，感觉双腿或一条腿抽筋肿痛，休息片刻后好转，在行走时又出现，这又叫做间歇性跛行，可能是高血糖导致的周围血管病变。而经久不愈的足部溃疡，哪怕再小，在神经病变和血管病变的作用下，若是再发生了感染，就会导致糖尿病足。如果糖尿病足不加以控制，或是控制不佳，会深入的破坏组织，最后只能截肢，甚至威胁生命。整个治疗过程的费用也是一笔高昂的负担。
因此，糖尿病足的重点在于预防。
控制血糖是基础，定期的血糖及血压监测是很有必要的。良好的血糖水平，才能根本杜绝糖尿病足的发生。注意有没有之前提到血管病变及神经病变的症状，一旦出现，就要敲个警钟了，这是血糖控制不佳的表现。
若是没有这些症状，也不能放松警惕，平时还是应当做好自我的足部检查。自我检查时，重点检查足趾、足底、足变形部位，看是否有损伤、水泡，注意皮肤温度、颜色，是否干燥、皲裂，趾甲、趾间有无异常，有无鸡眼、足癣，足部动脉搏动是不是正常。如果伤口出现感染或久治不愈合的，要及时就诊，不要自己处理，也不能用化学物质或膏药去除角化组织。要定期到医院进行针对性的足部检查。
日常每天用温水泡脚，温度＜40℃，不要用脚试水温，可以用手、手肘或请家人代试水温。适当双脚互搓按摩，促进血液循环。洗的时间不宜过长，10分钟左右即可。洗脚后用柔软的毛巾擦干，尤其脚趾间。擦干后小心修整趾甲，不要留的过长，也不能修剪过短，要直着修剪，避免边上剪的过深，以防趾甲嵌入，造成感染。
针对足部皮肤，干燥的，要使用润滑剂或护肤软膏，但不要太油的，也不要擦在皮肤破损处；有皮肤皲裂的，可以擦含有尿素成分的皲裂霜；双脚出汗较多的，脚趾间可以用隔开，保持脚部的干爽。
袜子和鞋子也要挑选好。袜子尽量选择浅色、吸水、透气性好的棉布袜或羊毛袜，大小合适，袜边不要太紧，避免勒出印痕，内部接缝不能太粗糙，袜子不能有破洞。不打赤脚，鞋子最好是圆头、宽松、厚底、有带的，面料要柔软、透气性好，鞋内部要平整光滑。运动时要穿运动鞋，不宜穿太小的鞋、硬底鞋、高跟鞋、尖头鞋、脚趾外露的凉鞋。注意保持鞋内卫生和干燥，预防脚气。每次穿鞋前，最好检查一下鞋内是否有异物，避免受伤。买鞋要挑下午买，穿着袜子试穿，买来的新鞋穿20~30分钟后，应当脱下检查一下双脚皮肤有无异常，然后逐渐加长穿着时间，以便及时发现问题。
另外，天气冷时，不要使用热水袋或暖水瓶暖脚，也不能烤火，以防烫伤，可以用厚袜及毛毯保暖。适当运动也可以改善肢端血液循环，注意双腿不要叠放或盘腿。
相信平时做到这些，糖友们就能避免糖尿病足的发生。一旦发生，也能够及时发现，及早处理，尽早控制。希望每一位糖友都能积极面对，从预防做起，拥有一双健康的双脚，走得稳健，走得长远。
